Infusiones para la concentración de estudiantes: qué tomar durante el estudio

25 de junio de 2026

Los estudiantes universitarios en México son uno de los grupos que más busca alternativas al café para mantenerse concentrados durante largas horas de estudio. El problema con el café: el pico y la caída rápida de la cafeína, la ansiedad que puede generar en épocas de exámenes, y la interferencia con el sueño. Día Activo de Mahama resuelve exactamente ese dilema: energía sostenida, concentración sin ansiedad, compatible con el sueño nocturno.

El problema del café para el estudio universitario

El patrón clásico del universitario con café: taza #1 a las 8am (bien); taza #2 a las 10am (ok); taza #3 a mediodía (empiezan los temblores); tarde de estudio con ansiedad, dificultad para concentrarse a pesar de la estimulación; noche sin poder dormir porque la cafeína del café tiene semivida de 5-7 horas. La consecuencia: sueño fragmentado, peor retención de memoria durante el sueño (la consolidación de la memoria ocurre durante las fases de sueño profundo) y un ciclo que se perpetua. El té verde rompe ese ciclo.

La combinación cafeína + L-teanína: el cóctel cognitivo perfecto

La L-teanína (en el té verde de Día Activo) es quizá el suplemento cognitivo más estudiado en relación al rendimiento académico. La combinación L-teanína + cafeína (en la proporción natural del té verde) produce: mejora de la atención sostenida (capacidad de mantener el foco en una tarea durante más tiempo); mejora de la velocidad de procesamiento de información; mejora de la memoria de trabajo (la memoria que usa cuando estás entendiendo algo mientras estudias); y reducción de la sensación subjetiva de cansancio cognitivo. El meta-análisis de Camfield et al. (2014) con más de 1,000 participantes confirmó estos efectos con la combinación cafeína + L-teanína.

Protocolo Mahama para temporada de exámenes

Mañana (estudio matutino): 1 taza de Día Activo en ayunas o con el desayuno. Tarde (bloque de estudio 2-6pm): si es antes de las 2pm, segunda taza de Día Activo. Si es después de las 2pm, cambiar a Fruta y Flor fría (sin cafeína, hidratación y antioxidantes sin interferir con el sueño). Noche (descanso y consolidación): Noche Tranquila 45 minutos antes de dormir. La manzanilla y tila facilitan el sueño profundo donde la memoria del día se consolida. Este protocolo maximiza las horas productivas de estudio Y el sueño donde se consolida lo que se aprendió.

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar Día Activo toda la noche cuando tengo tarea?

No es recomendable. La cafeína del té verde tiene semivida de 5-7 horas: si tomas Día Activo a las 11pm, la cafeína estará activa hasta las 4-5am, interfiriendo con el sueño que necesitas para consolidar lo que estudiaste. La paradoja del estudio de último momento con cafeína nocturna: estudias más horas pero retienes menos porque el sueño está comprometido. Mejor: estudia hasta las 10pm con Día Activo (si empezaste con la primera taza a las 8am), toma Noche Tranquila y duerme bien. Es más efectivo.

¿Día Activo es mejor que las bebidas energéticas para estudiar?

Para el estudio sostenido, sí. Las bebidas energéticas tienen 150-300mg de cafeína + azúcares o edulcorantes + taurina + vitaminas en dosis alta. El pico de estimulación es mayor, pero también el crash posterior. La L-teanína del té verde, que no está en las bebidas energéticas, es el componente que produce el efecto de “concentración calm” que las energéticas no pueden dar. Para estudio de 2-4 horas en la mañana, Día Activo supera a las energéticas. Para esfuerzos de alta intensidad cortínos (presentación en 30 minutos), las energéticas pueden dar el empuje rápido, pero con mayor riesgo de temblores y ansiedad.