Infusiones para niños: qué es seguro y qué evitar

24 de junio de 2026

Los niños pueden tomar algunas infusiones herbales, pero con precauciones importantes. La regla general: sin cafeína hasta los 12 años (y con moderación hasta los 18), con cantidades ajustadas por edad, y siempre consultando al pediatra. Dos infusiones de Mahama no llevan cafeína: Noche Tranquila y Fruta y Flor.

Edades y restricciones: la guía por grupos de edad

0-12 meses: Ningún té ni infusión. La única bebida aparte de la leche materna o fórmula es agua, según indique el pediatra. A esta edad las recomendaciones las da exclusivamente el médico.

1-3 años: Sólo infusiones muy suaves y bien conocidas, muy diluidas y en cantidades pequeñas. Consulta con el pediatra antes de ofrecer cualquier infusión a esta edad.

3-12 años: Las infusiones herbales sin cafeína suelen tomarse con cantidades ajustadas (la mitad que un adulto). Noche Tranquila (manzanilla, tila, salvia) y Fruta y Flor (jamaica, canela, naranja) son las dos de nuestra colección que no contienen cafeína.

12+ años: Pueden tomar cantidades de adulto de infusiones sin cafeína. Para las que sí la contienen (Día Activo, Rosa Durazno), con moderación (máx. 1 taza al día) y no por la tarde-noche.

Manzanilla y niños: lo que hay que saber

La manzanilla es la hierba más presente en la tradición familiar mexicana y la que muchas casas asocian con lo suave y lo conocido. Es de sabor dulce, sin cafeína y sin astringencia, lo que explica que suele gustarles a los niños.

Dicho eso, cuando se trata de bebés o de niños pequeños, la decisión no la toma una tradición ni un artículo de blog: la toma el pediatra. Si tu hijo tiene alguna molestia, comentáselo a su médico antes de ofrecerle cualquier infusión.

Jamaica para niños: sabor frutal y color natural

La jamaica de Fruta y Flor no contiene cafeína y su color rubí es completamente natural, sin colorantes. El perfil frutal y cítrico de la mezcla — jamaica, canela y naranja — suele gustarles a los niños sin necesidad de endulzarla. Como con cualquier alimento nuevo, empieza con poco y observa cómo le sienta.

Por qué una infusión fría es mejor opción que un agua de sabor

El problema de los jugos de caja y las aguas de sabor es el azúcar (entre 20 y 35 g por botella) y los colorantes artificiales. Una infusión fría de Fruta y Flor en cold brew no lleva azúcar añadida, ni colorantes, ni conservadores: sólo flor, corteza y fruta. Es una alternativa mucho más limpia para hidratar a los niños en días de calor.

Preguntas frecuentes

¿Qué infusión Mahama no lleva cafeína?

Noche Tranquila (manzanilla, tila, salvia) y Fruta y Flor (jamaica, canela, naranja) son las dos infusiones Mahama naturalmente sin cafeína. Día Activo (té verde) y Rosa Durazno (oolong) sí contienen cafeína, por lo que en niños se recomiendan sólo a partir de los 12 años y con moderación.

¿Puede un niño tomar infusión antes de dormir?

Muchas familias mexicanas incluyen una infusión sin cafeína como parte del ritual de la noche. Si tu hijo tiene dificultades para dormir, comentáselo a su pediatra: es quién debe orientar en ese caso. Las infusiones son alimentos, no medicamentos.

Esta información es de carácter general y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Las infusiones son alimentos, no medicamentos. Si tienes alguna condición médica, estás embarazada, en lactancia o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina. En el caso de niños, consulta siempre al pediatra.