El mejor momento del día para tomar cada tipo de infusión

Una de las preguntas que más me hacen es: ¿a qué hora tomo mi infusión? La respuesta no es trivial. Cada tipo de hierba tiene un momento óptimo según sus propiedades, y tomar la infusión correcta en el momento correcto multiplica sus beneficios.

Primera hora de la mañana (6-8 AM): activación y energía

El cuerpo despierta con un pico de cortisol natural entre 8 y 9 AM. Es el momento ideal para el té verde o infusiones energizantes. La caféina del té verde se potencia con el cortisol natural sin crear el bajones que ocurren cuando bebes café demasiado pronto.

Nuestra Día Activo (té verde + jengibre + zacate de limón + yerbaniz) es la elección perfecta para las primeras horas. Prepárala con agua a 80-85°C para proteger los antioxidantes y evitar amargor.

Media mañana (10-11 AM): concentración sostenida

El café de las 10 es clásico en oficinas, pero el té verde artesanal da concentración más sostenida sin ansiedad. La L-teánina del té verde modula la caféina y produce un estado de alerta tranquila que dura 3-4 horas.

Después de comer (1-3 PM): ayuda digestiva

Este es el momento estrella de las infusiones digestivas. Después de una comida fuerte, una taza de infusión caliente:

• Activa las enzimas digestivas
• Reduce la sensación de pesadez
• Estimula la biliárea (especialmente las infusiones con canela)

La Fruta y Flor con jamaica y canela es ideal después de comer. La canela reduce el pico glucosal postprandial y la jamaica es digestiva y diurética.

Tarde (4-6 PM): transición hacia la calma

La tarde es buen momento para el té Oolong, que tiene caféina moderada (menos que el té verde) y una nota floral que invita a bajar el ritmo. Nuestro Rosa Durazno con Oolong, durazno y rosas es la pausa de tarde perfecta, especialmente preparado frío en verano.

Noche (8-10 PM): relajación y sueño

Evita cualquier infusión con caféina (té verde, té Oolong) después de las 6 PM si eres sensible. La hora nocturna pertenece a las infusiones de hierbas puras sin teína.

Nuestra Noche Tranquila (manzanilla + tila + salvia) es la fórmula perfecta para las últimas horas del día. Prepárala 45-60 minutos antes de dormir para darle tiempo a la tila de actuar.