¿Qué Té Tiene Cafeína y Cuál No? Guía para Elegir Según la Hora del Día

¿Alguna vez tomaste un té "relajante" en la noche y terminaste viendo el techo? Probablemente tenía cafeína (o teína, que es lo mismo) sin que lo supieras. Esta guía te evita ese error para siempre.

La regla base: té verdadero vs. tisana

Todo lo que viene de la planta Camellia sinensis —té verde, negro, blanco, oolong— tiene cafeína. Todo lo que es una infusión de hierbas, flores o frutas (tisana) no tiene cafeína. Ese es el truco para no equivocarte.

Sí tienen cafeína

• Té verde (como nuestro Día Activo)
• Té negro
• Té oolong (como nuestra Rosa Durazno, cafeína moderada)
• Té blanco

NO tienen cafeína

• Manzanilla, tila, salvia (como nuestra Noche Tranquila)
• Jamaica, naranja, canela (como Fruta y Flor)
• Jengibre, zacate de limón, hierbabuena

Qué elegir según la hora

• Mañana / antes de actividad: té con cafeína (verde) para energizar.
• Tarde: oolong suave o tisana, según qué tan sensible seas.
• Noche: solo sin cafeína (manzanilla, jamaica, jengibre).

¿Buscas opciones para la tarde-noche? Aquí está nuestra colección de infusiones sin cafeína.

Preguntas frecuentes

¿Qué tés no tienen cafeína?

Las tisanas: manzanilla, tila, jamaica, jengibre, zacate de limón, hierbabuena. No vienen de la planta del té.

¿El té verde tiene cafeína?

Sí, aunque menos que el café y de liberación más gradual.

¿Qué puedo tomar de noche sin que me quite el sueño?

Infusiones sin cafeína como manzanilla con tila, o jamaica con canela.

Elige bien y duerme mejor. Explora las infusiones sin cafeína en mahama.mx. 🌿