¿El té engorda? Mitos y verdades sobre las infusiones y el peso

Una de las preguntas más frecuentes: ¿el té engorda? La respuesta depende de una palabra: ¿con o sin azúcar?

El té puro: prácticamente cero calorías

Una taza de té o infusión herbal sin azúcar tiene entre 2 y 5 calorías — prácticamente cero. El té verde, negro, oolong, las infusiones de flores y hierbas son bebidas naturales sin calorías significativas cuando se toman solas.

Nuestras infusiones como Día Activo, Noche Tranquila, Fruta y Flor y Rosa Durazno no contienen azúcar — son 100% hoja suelta natural.

¿Cuándo sí engorda el té?

El problema no es el té — es lo que le agregas:

• Azúcar: una cucharada = 16 kcal. Dos cucharadas por taza, tres tazas al día = ~100 kcal extra diarias
• Leche entera o crema: puede sumar 50-80 kcal por taza
• Jarabes o endulzantes: los de cafétería pueden agregar 150-200 kcal
• Botellas de té del supermercado: muchas tienen 100-150 kcal por botella, casi todo azúcar

El té sin azúcar como aliado

El té sin azúcar puede ser un gran aliado para quienes buscan reducir su consumo caloríco: sustituye refrescos, jugos y cafés con leche por una bebida que sabe rico, sin agregar calorías significativas.

Tip: si el té sin azúcar te resulta muy amargo al principio, prueba empezar con infusiones naturalmente dulces como Fruta y Flor (con naranja y canela) o Rosa Durazno — tienen un sabor naturalmente afrutado que necesita menos (o ninguna) endulzante.