Blog de Mahama
Cortisol alto: síntomas, consecuencias y cómo b...
El cortisol es la hormona del estrés, esencial para la vida pero peligrosa en exceso. El cortisol crónicamente elevado destruye el sueño, hace engordar (especialmente en el abdomen), debilita el...
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Té para dormir mejor: los 5 mejores y cómo prep...
No todos los tés para dormir son iguales. Algunos tienen evidencia científica sólida, otros son más tradición que ciencia. Esta guía compara los 5 mejores tés para dormir con base...
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Ansiedad: plantas medicinales que reducen el es...
La ansiedad es el trastorno mental más común en México, afectando al 14.3% de la población adulta según la Secretaría de Salud. Existe evidencia sólida de que ciertas plantas medicinales...
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Insomnio: remedios naturales que funcionan segú...
El insomnio afecta al 30-35% de la población adulta mexicana. Antes de recurrir a somníferos farmacológicos con sus conocidos efectos secundarios, existen alternativas naturales con evidencia científica real. Esta guía...
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Jamaica (hibiscus): qué dice la ciencia sobre s...
La jamaica (Hibiscus sabdariffa) es una de las plantas medicinales más estudiadas de México y el mundo. Su color rojo intenso delata una riqueza extraordinaria en antocianinas. Los estudios clínicos...
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Canela en infusión: beneficios reales y mitos d...
La canela es la especia más investigada del mundo después del jengibre. Su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el azúcar en sangre y aportar antioxidantes está...
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